眼疲劳怎么治疗

概述

很多学生，尤其是高中生整天奋斗在书海，长时间使用眼睛而造成用眼过度，眼睛干涩、头痛，严重时可出现恶心、呕吐等症状，这多数是眼疲劳的表现。这种情形下就要及时找到方法治疗，在此我给大家分享些关于眼疲劳的治疗经验，仅供大家参考。

步骤/方法：

1、 首先千万记住重视起来眼保健操，每个学校课间安排眼操必然是有它的道理的，一定要要按着眼操的规范来做，否则不会达到预期效果（手机，网络上有很多眼操的app,可以下载使用）在眼操前要保证手的卫生

2、 还有就是，平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、更切忌躺着看书，玩手机，之前看过报道关了灯躺着玩手机对眼睛伤害要比平时大好多倍。如果感到眼干眼涩千万不要死拼工作或作业，记得适当休息，看看窗外，最好是绿色的植物，多眨眼，这样会得到很大改善，也可以买一些保护眼睛的作业本来学习（我上学的时候学校门前有卖，绿色的纸张）

3、 还有一个小秘方我试过很好用，找来一块毛巾，用茶水泡泡，然后拧干在眼疲劳的时候闭眼敷在眼睛上，十分钟之后就会有所缓解，当然市面上也有卖各种各样的眼罩，图案很漂亮，里面有水，敷在眼睛上应该是相同的效果，可以买来试试。

4、 可以在饮食上注意下，多吃些水果，蔬菜，鱼类，最好是每餐中配一些含维生素A的食物。还有肝类对眼睛也不错，记得小时候喜欢吃羊肝羹，甜甜的，如果是孩子可以买来给他吃。然后一些茶类也对眼睛很有益处。

注意事项：

不要依赖眼药水，长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的，更多的是需要个人注意用眼卫生，多做眼操，多看看户外，让眼睛得到放松。