记忆力如何提高

概述

现在很多人因工作压力大，年纪越来越大，或者其他什么原因导致了记忆力下降。那么我们该如何来提高我们的记忆呢？下面说几种方法。

步骤/方法：

1、 首先呢就是我们要每天多锻炼身体，多做些有氧运动，因为有氧运动能够新陈代谢，还能提高脑部的血液循环，而且还在刺激脑细胞生长。这样脑袋处于如此活跃的状态，头脑清晰，记忆力也能提高。

2、 其次呢就是要多多咀嚼口香糖啦，因为多咀嚼的话能锻炼我们的大脑，能让大脑不会那么迟顿啦，从而记忆也就能提高。当然也可以使劲咬牙齿，这样也是能够起到锻炼大脑的作用的。多多锻炼大脑让我们的大脑处于活跃的状态这样就可以增强我们的记忆力啦。

注意事项：

记得要保持充足得睡眠一天之前要睡够7个小时，没做到的话不然我们的记忆力会下降会变笨的。