如何增强人体免疫力？

概述

现在的人大多因学习工作，而产生了很大的生活压力，从而使得我们人体的自身免疫力就下降了，我们应该如何来增强免疫力呢？下面说几种方法吧。

步骤/方法：

1、 首先呢就是要多多的睡觉啦，因为多睡觉能够促进我们体内产生多一些睡眠因子啦，而且啊睡眠因子能够促进白血球增多，还有能够让肝脏的解毒能力增强哦，这样就可以消灭侵入人体的细菌和病毒，让我们增强免疫力啦。

2、 其次呢就是不要过多的喝酒啦，因为喝了太多的酒会伤到肝脏和脾脏的。而且酒精浓度过高会影响到免疫细胞的正常生理过程的。所以不要喝太多的酒哦。

3、 最后呢当然就是要多多运动啦，运动能增强我们人体的免疫能力。但是也不要做那种特别激烈的活动啦。

注意事项：

在平时的时候多多吃些含有维生素的食物哦！还要做到有一个快乐的心情！