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晚上睡觉后腿每天抽筋怎么办?

健康分享者:你的网名真土

更新时间:2013-09-14 15:25:36

概述

抽筋是指肌肉突然不由自主的强直收缩现象,想必大家都熟悉不过了,其中的疼痛无法用词语形容。不知道因为什么原因?这几天每天夜里腿都会抽筋,每次都疼醒,真是受尽了折磨,到底该怎么做才好呢?

步骤/方法:

1、 大多数都是因为缺钙的原因导致的,青春时期,青少年对钙要求量大,所以补钙是关键。补钙不能自行买药,要上正规医院经医生指导买何种补钙药物。

2、 大多数人都是晚上睡觉时爱抽筋,所以我们应在睡觉前做腿部伸展运动,按摩等。

3、 睡觉时不要冻着腿了,要注意盖好被子,适当时可以穿上衣服。床板要舒适,足板不能下垂。

4、 还有可能是白天腿部运动量过大的原因。因为白天腿部运动太过度,夜间仍会保持那种紧张的状态。代谢产物不能及时代谢,就会引起小腿抽筋。

注意事项:

查清病因是关键,注意平时的同时要看病就医。

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