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更新时间:2013-09-08 09:53:41
人一上年纪以后,就不会想年轻人一爱谁懒觉了,每天就早早的起来做运动。老年人早上行了以后不要着急起床,可以在床上做做养生。
1、 用手梳头。可以用手或是专用的头部按摩器代替梳子。每天早晚顺便头发按摩一分钟,可以使一天的精神都好。早上的时间做养生是最好的。
2、 轻柔耳朵。早上睁开眼以后,不要着急起床,可以用双手同时向外拉拉耳朵,然后再来回的按压。因为耳朵上面的穴位也是有很多的,按摩可以疏通经络。
3、 转眼睛。可以闭上眼睛,眼球从左到右,然后从右到左做几次。然后再睁开眼睛,眼球在转动几次,要以最大的极限。可以锻炼眼睛周围的肌肉,增加视神经的灵活性。
也可以在床上活动活动四肢,促进身体里面的血液循环。