月经失调，痛经怎么办？

概述

现在大多数的女孩子都被一个问题困扰着——月经。有的女孩子月经失调，有的女孩子不仅仅有月经失调的毛病还伴随着痛经，因此来月经也苦恼，不来更苦恼。到底怎么样才能成为一个正常月经的女人呢？下面小编介绍一下亲身体验。

步骤/方法：

1、 不知道各位mm有没有注意到啊，夏天的时候月经会很正常，也没有痛经的现象。但是秋冬季的时候月经经常会推迟，而且痛经起来难以忍受呢？这是就是温度变化对月经的影响，因此提醒大家，秋天天气变凉各位美女要多穿衣服，保护好子宫，才不容易痛经。

2、 生活当中，多喝红糖水对月经的调理大有帮助。月经不调的mm们都是于血虚体寒型的美女，常常喝红糖水既能暖身子又能够补血。

3、 另外多参加体育锻炼也是保持月经正常的方法。现在的mm们都是典型的宅女，晚上睡得很晚早上起得也很晚。不妨调节一下作息时间，早睡早起，趁着早晨阳光正好出去晨跑，呼吸新鲜空气，带给自己一个好心情。摆脱不健康状态，月经自然就正常了哦！

注意事项：

月经不调其实不是什么难题，主要要从自己的生活方式做改变，其实不用特意去吃什么药的，姐妹们加油吧