怎样预防月经不调的调理

概述

月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常，妇女朋友不可小觑。在日常生活中，我们可以从日常生活来预防月经不调。

步骤/方法：

1、 妇女朋友应该保持正常的作息和规律，日常生活中要注意防寒，御寒，要注意个人卫生，尤其是月经期间更要做好外阴的卫生和护理；

2、 要预防月经不调，就不能够在月经期间过性生活；平时也要防止房事过度。

3、 妇女朋友一旦患有妇科疾病，一定要及时去接受检查和治疗，因为很多妇科疾病很可能会引起月经不调和其他更为严重的伤害。

4、 经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

注意事项：

饮食应以清淡且富有营养为主，补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。