预防近视眼的几个小方法

概述

近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像，所以要预防近视，就必须要避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退。小编在这里给大家分享一下预防近视的几个小方法

步骤/方法：

1、 不要长时间短距离用眼。很多学生的眼睛近视并不是病理性的，只是因为眼睛调节机能减退了，所以对于很多学生而言，在近距离用眼的情况下，要每隔45～60分钟休息10～15分钟，让眼睛有一个休息的时间。

2、 近距离用眼时，姿势的正确与否对眼睛是否近视或者近视度数加深也有很大的影响，不论是学生或者上班族，近距离用眼时，坐姿应该端正，书本应放在距眼30cm左右的地方，不论对于眼睛还是身体其他方面都是有益处的。

3、 现代社会电脑、电视、等很多3C数码产品的LED屏幕的高能蓝光对眼睛的危害都是非常大的，因为蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光，它可以穿透晶状体直接到达视网膜。所以在日常生活中，我们要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。

注意事项：

晚间看电视时不要将房间的灯关闭，否则屏幕的亮光闪烁对眼睛的伤害是非常大的