有脂肪肝又有高血糖要注意些什么

概述

不管是脂肪肝还是高血糖，统可以称为富贵病，大多是现在生活水平提高，没有注意合理饮食造成的，需要调理逐步改善。不可怠慢，以防疾患的发生。正常情况下不需要药物治疗，进行生活调理就可以了。不管是哪种，首先要调整饮食结构和科学合理的生活方式。这些情况大多有肥胖的问题，需要适度减肥，以达到消耗身体多余脂肪和能量。并加上适当的体育锻炼和户外运动，注意调节平和心气以达到减肥减肥消除脂肪肝的问题。

步骤/方法：

1、 首先要在生活上进行调整，减肥。饮食结构素食多些。荤少些。荤素搭配合理。吃些粗粮补充多种维生素，以及各种菜蔬和水果，学会一定的科学养生知识。常备些软化血管降脂作用比较好的醋泡黄豆和花生或者大蒜来当小菜吃吃，对身体有益。

2、 生活调理好了。减肥了，脂肪肝血脂血糖等问题通常都能得到改善。但有的也要进行治疗。血糖高可以引起糖尿病等问题。脂肪肝没有及时症治会引起肝功能失调，有可能会引起各种肝病的发生，所以要早早重视起来。

3、 所以首要任务就是降血糖降血脂。比如吃饭要少食多餐，不要吃含糖份量高的食物。有些可以生食或凉拌吃，比如青瓜、苦瓜、胡罗卜、海带、黑木耳等。油腻类的或油炸的食物少吃或不吃，注意清淡为主，少油少盐。平时可以用赤灵芝切片煮水渴，对降糖有比较好的效果。但要长期吃才好。

注意事项：

注意科学合理的饮食结构，生活规律科学养生，吃东西一次量要少，低油低脂低盐的、少食多餐的原则。平时做些适合自己的运动。但不要剧烈，活动筋骨。适当进行身体的按摩。可以加速新成代谢、加速身体排毒的作用。