维生素D缺乏是什么？

概述

维生素D是人们生活中所必须的营养素，当宝宝们缺乏的时候就容易患佝偻病，还可见症状如多汗、夜惊，这会导致孩子经常摇头，与枕头摩擦出现后脑一圈脱发的现象，严重缺乏的时候出现方颅。那么，在什么情况维生素D缺乏病下发生的频率比较高呢？主要发生在气温偏低、日光照射不足的地区。今天，我就带领大家一起走近它，揭开它的神秘面纱！

步骤/方法：

1、 首先，出生在秋冬季节的宝宝们，由于天气寒冷，家长们很少带他们出门晒太阳而母乳中又不能补充充足的维生素D；或者是在寒冷、日照较少的地区孩子们会比温暖、阳光充足地区患病的概率大。

2、 其次，我们可以在日常生活中注意观察孩子的生长情况，如果宝宝的身高低于正常宝宝应有高度、腿脚向内弯曲，不能放直，走路不稳当时需要格外关注，有条件的应该去医院做X线，看看骨头是否弯曲。

3、 最后，我们可以在生活中进行改善维生素D缺乏，可以从食物中摄取，比如食用脂肪含量高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和干酪；还可以采取补充适当的维生素D补充剂或者钙片啦。

注意事项：

注意，针对在冬日里出生的新宝宝们，妈妈们也要抱着宝宝出门晒太阳，不能因为冷就一直把宝宝放在空调房间哦！而成年人们，则可以适当的吃一点钙片来防止骨软化症。