梦中遗尿怎麽办

概述

梦中遗尿其实在很多情况下是和心理有关系的，紧张，焦虑，不安等负面的情绪都会影响睡眠，从而导致在梦中无法控制自己身体机能的情况产生。还有一种身体因素，就是肾虚，可以食谱和药补一同进行，配合心理方面的积极疏导，在加上睡前喝一杯温热的安睡奶，提前上好洗手间，或者更换下枕头，这样的小细节，看下情况是否会得到改善。

步骤/方法：

1、 建议睡前用热水泡脚，但是在泡脚的水中最好加入一些舒缓神经的花草，如薰衣草，兰花的精油，或者一些安神补气的中草药等，主要用意在于舒缓全身的经络，使人得到放松，晚上就不会多梦遗尿了。

2、 肾虚是造成遗尿的重大因素，可以采取中药加食谱的方案，用老母鸡炖汤，其中加入中草药药材：当归，黄芪，枸杞，鹿茸，杜仲，一起加入鸡汤内部熬煮，味道会比中药熬煮好很多。

3、 建议用艾草进行一个艾灸，就是把艾草熬成的汤药放在仪器中，在肾部上方加热，感觉暖暖的，很舒服。家里用的话，还能用艾灸，在肾部加至温热，反复摩擦就可以了，主要是暖肾补气的。

注意事项：

戒烟酒，不要熬夜，晚上不要喝很多水，特别是睡前两小时，避免喝水，饮料，水果等含有水分的东西，可以适当做一些冥想，让自己放松，不要有压力，保持心情愉快。