如何预防产后腰痛

概述

很多的孕妇在生完宝宝之后总是会感觉到腰痛的现象出现，有时候还会感觉到疼痛难受，严重的患者起床都会感觉到辛苦的现象出现，每天都要忍受着腰痛的折磨，带宝宝也是比较辛苦的，那么在平时的时候产妇要怎么样预防生完宝宝之后出现的腰痛呢，下面就让我和大家分享下我的经验，希望能帮助到更多的有需要的患者来预防孕妇的腰痛。

步骤/方法：

1、 生完宝宝之后如果是想要预防腰痛的现象出现的话，首先就是要做好保暖措施，有些产妇以为生完宝宝之后就穿的比较性感一点，忘记了保暖，那么腰部就会受到湿气之类的入侵，往往的就会引起腰痛了，但是如果做好保暖措施的话，就能有效的预防。

2、 生完宝宝之后在做月子的时候其实是很重要的，产妇要注意的就是不要整天的都坐立着，这样的话会导致腰部受损，容易出现腰肌劳损或者是腰痛的现象出现，要避免久坐，可以适当的运动一下。

3、 生完宝宝之后一定不能穿高跟鞋之类，让自己的身体受到刺激太大的话，也是会引起腰痛的现象出现的，产妇要多注意休息，喂奶的时候一定要注意坐姿，不要让自己的腰部受到寒冷，这样才能有效的预防。

注意事项：

生完宝宝之后要注意饮食，辛辣刺激性的食物暂时性的不要吃，产妇可以适当的做做运动，来舒缓胫骨，但是注意不能过早的同房，过早的同房也是会引起腰痛的现象出现的。