产后腰痛怎么办

概述

没有生宝宝之前身体一直都还不错的，但是自从生完了宝宝之后就开始出现腰痛的现象了，一开始的时候我也没有在意，以为是太忙了，所以才会导致腰痛的现象出现的，一直都没有护理，持续了半个月了，都还是没有好转，后来我朋友告诉我说其实产后出现腰痛的话要及时的护理，不然的话会对以后有很大的影响的，下面就让我和大家分享下。

步骤/方法：

1、 生完宝宝之后出现腰痛的现象的话，那么产妇在生完宝宝之后一定要加强营养，并且还要注意适当的补钙，补钙对于产妇来说很重要，钙充足之后才不容易出现腰酸腿痛的现象，并且对于宝宝的骨质也是有帮助的，可以多吃点骨头汤之类的，都是能促进钙的吸收。

2、 生完宝宝之后如果出现腰痛的现象的话，那么患者在平时的时候一定要多注意休息，尽量的多下床运动，这样的话能促进子宫的恢复，但是千万不要干重力活，不要走原路或者是跑步，一定要注意不要总是一个姿势在那抱宝宝，可以换个姿势抱宝宝，这样的话也就不容易引起腰痛的现象。

3、 产妇生完宝宝之后一定要注意做好保暖的工作，因为生完宝宝之后身体都是相对的比较差的，这个时候如果不注意保暖的话，那么就很容易导致月子病的出现，比如说出现腰酸，头痛等等现象，要避免不要过早的碰冷水，以防影响到子宫的恢复。

注意事项：

产后出现腰痛的话，要多注意做好保暖的措施，尽量的不要让腰露出来，夏天做月子的话空调风不要直直的对着自己吹，冬天的时候可以开着暖气，对预防月子病都是有帮助的。