更年期综合症要注意什么

概述

更年期以前是大部分的妇女才会有的一种向老年期过度的时期，现在有很多男性也会有这种症状，女性一般会在45岁左右，男性一般会在50岁左右，持续时间在5-10年，更年期的人，多表现为情绪不稳定，心情低落等。

步骤/方法：

1、 因为更年期的人激素分泌量会减少，所以会导致情绪不稳定，心情低落等，平时的话，家人要多关心，尤其是子女们，要多注意父母平时的情绪、身体等情况，尽量让父母保持心情轻松愉快。

2、 更年期的人，如果症状比较轻的，平时只要注意保健，保持情绪稳定，心情愉快就可以了，症状明显的人，可以按程度使用镇静剂，或者采用以激素为主的替代治疗等方法进行治疗。

3、 更年期综合症装严重的人，要及时到医院就医，按照医生的嘱托进行治疗，同时还要做定期的检查，家人更要时刻注意病人的情绪变化，一旦有情况，马上就医，以免发生严重后果。

注意事项：

更年期期的人，平时的饮食要清淡适宜，多运动，多参加集体活动，还可以多补充维生素等，其实，情绪是关键，说到底，情绪要靠自己来调节，只要把心态放好，更年期综合症自然就不会有问题，还要知道，更年期是每个人都会经历的，不要太紧张。