容易中暑要做到哪些预防措施

概述

中暑是指体温调节失衡，水、电解质代谢紊乱引起的一种现象，中暑时较轻的可以是食欲差没有精神，严重的可能昏迷甚至是休克。

步骤/方法：

1、 随着全球气候变暖，中暑现象并不少见，一般以小孩老人抵抗力差者较为常见。中暑很多时候可以预防的，首先我们要多喝水，每天保持充足的水分，因为天气太热，汗液增多，身体对水分的要求也增加，所以容易中暑患者一定要多喝水，这样可以减少中暑。

2、 其次尽量在上午10点以后和下午10点以前减少外出，因为这个时候是紫外线和太阳光最强烈的时候发生中暑的可能性是平时的10倍。如果特殊原因必须外出的，因该做好防护措施，可以撑伞或者太阳帽之类的来减少一部分紫外线。

3、 容易中暑患者就算在家也要注意空气流通，因为空气不流通也是很容易引起中暑的。

注意事项：

当出现中暑的症状时候，可以喝些藿香正气水，同时多喝水，症状会得到减轻。