得了忧郁症应该怎么样治疗？

概述

随着现代生活节奏的加快，生活压力的增大，激烈的社会竞争让很多人觉得自己的神经整天崩得紧紧的，而忧郁症也像流行感冒一样开始出现在越来越多的都市白领身上。那么，得了忧郁症应该怎么样治疗呢？

步骤/方法：

1、 一如果发现自己有轻生的想法或者自己已不能进行正常的生活学习和工作，要马上告知身边的亲人，获得家人的支持，然后在家人的陪同下一起去医院看专科医生。

2、 二严格按照医生的话去吃药，不可擅自随便改变药量，也不可以随便减药或停药。除非有医生的同意，否则，随便擅自减药和停药都是一件比较危险的事。

3、 三尽量和自己的家人朋友呆在一起，不要太长时间一个人呆在房间里，要多走出房门，晒晒太阳，散散步，多到外面呼吸新鲜空气。不要让自己太长时间闲着，就算暂时没工作，也要给自己找点事做，有事情做就可以分散自己的注意力，不至于去胡思乱想。

注意事项：

最重要是保持轻松的心态，不要有太重的心理负担，晚上要按时睡觉，不要熬夜，养成规律的作息，一日三餐定时，不要暴饮暴食，保持有一个健康的身体对病情的恢复也很重要。