鸡胸患者饮食要注意什么

概述

小的时候回经常看到O型腿的同学，那个时候母亲就说如果我不吃饭也会像他那样，长大以后才知道原来O型腿就是因为缺乏钙和维生素D导致的，而如果更严重的就是上面所说的鸡胸，其实很多人都误会以为鸡胸是因为缺钙引起的，其实不是，是因为缺乏维生素D引起的，只是因为维生素D可以促进钙的吸收，所以一般情况下是同时缺乏的，那么小孩子的饮食中就要摄入足够的钙和维生素D

步骤/方法：

1、 第一、每天早晨一杯牛奶：补充钙，众所周知，牛奶里的钙是最容易被人体吸收，而且它里面的蛋白质也是很丰富，而且是比较容易吸收，对孩子的生长发育也是非常重要的，所以每天补充一杯牛奶是实惠又有效的方法

2、 第二、食物均衡，因为人体的营养素的吸收很多是讲究的一个平衡，当所有的营养素都达到了平衡，吸收才会更好，如果偏食挑食，很可能就会造成营养摄入不均衡，某些营养素缺乏，钙与锌等矿物质就是要均衡才能吸收更好

3、 第三、多晒太阳，多参加户外运动，人体的维生素D是来自紫外线的照射，所以小孩子不要让他每天都带着屋子里，要多道外面去晒晒太阳，吸收吸收阳光，这样才比较有利于孩子的生长发育，而且多做体育运动也比较有助于骨骼的生长发育

注意事项：

除了上面所说的，建议孩子的婴幼儿时期和儿童时间补充一些钙制品，但是妈妈在购买的时候要注意选择那些添加维生素D的钙产品，目前市面上针对小孩的钙产品一般都应该有添加维生素D