眼胀,眼疲劳有什么食疗方法吗

概述

我是一位设计师，每天要对着电脑不断的画图画图，所以我的眼睛经常会觉得胀，经常的疲劳，十分的难受，后来我的视力也越来越差，对于这种情况我老公十分的心疼，后来他就问了一些眼科的医生，有什么办法可以来进行食疗来帮助减轻眼胀，眼疲劳的症状，于是他就给我经常做来吃，果然，经过一段时间的调养，我的眼睛不适感明显减轻了许多，那么我来具体说说可以怎么食疗吧。

步骤/方法：

1、 首先，可以制作核桃黑豆泥进行食用，将黑豆洗干净之后放在锅里炒熟磨成粉，将核桃仁清炒到微微发焦，然后把上面的皮给搓掉，磨成粉，把两种磨好的粉放在一起，加入牛奶，再根据自己的口味加入一些蜂蜜搅拌均匀后密封起来，每天上班前吃两勺，可以有效的帮助活血明目，还能解决眼睛干燥肿胀的问题，对于长期使用电脑而眼疲劳的人十分有效。

2、 其次，可以制作菊花苗粥进行食用，用来替代早餐食用，将新鲜的菊花苗切碎，然后与大米一起煮粥喝，根据自己的口味加入适量的作料，每天早上吃一碗，可以很好的治疗眼睛疲劳的问题，对于肝火比较旺盛的人也很实用。

3、 最后，可以制作银耳枸杞汤饮用，作坊很简单，把银耳，枸杞，茉莉花，大枣等一起加水煮开，加入适量白糖，可以当做点心来食用，茉莉花具有很好的明目作用，而银耳可以很好的补肾，枸杞也有滋补的功效，对于恢复视力很有好处的。

注意事项：

在平时的上班过程中，最好不要一直盯着电脑，这样是很容易因为辐射而伤害眼睛的，最好是过一小时到户外散散步看看绿色，哪怕是五分钟也是好的。