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怎样通过手部按摩保健养生?

健康分享者:中药迷

更新时间:2013-11-15 21:28:47

概述

我们的手,不仅可以通过手相预示我们的命运,还可以预示我们的健康状况。手部点血按摩能够治疗人体的一些疾病,为人体起到保健养生的作用,现在我们就来学学怎么通过手部按摩养生。

步骤/方法:

1、 捻指。用一只手的拇指和食指相对合,捏住另一只手的手指,然后慢慢柔和地进行搓揉,就像在捻线一样。从指根捻到指端,从小拇指按照顺寻开始捻。这个按摩手法,可以防止手指麻木、活动不便和相关的内脏病变。

2、 搓手。两手掌心相对摩擦掌心到发热为止,用一直手的拇指和食指的指腹面夹住另一只手的手指,捏摩,从指根抹向指尖,五根手指头都进行一遍,再换手重复动作。最后,两手想合,使两手掌互相摩擦至热。这个手法可以活血润肤、安神,防止冻疮和手指麻木。

3、 抖腕。一只手放松,另一只手先握住起腕部,拇指在上,其余手指在下,握住掌根部,上下协调用力,使被握的手的腕关节可以轻快柔和的波浪式屈伸活动。这个按摩手法可以保护关节,治疗腕指酸痛,手指麻木。

注意事项:

四肢末端是人体阴阳经络之气回合联络的地方。所以,对手部进行锻炼和按摩,可以预防全身各部位的疾病,以达到强身祛病养身的目的。

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