内分泌失调吃什么好你知道吗？

概述

女人一旦出现内分泌失调，身体正常机能就会受到很大的影响，失眠，多梦，烦躁不安，情绪暴躁等。各种身体的不适都会找上门来。那么，一旦出现内分泌失调，在饮食方面可以吃些什么来调理呢？

步骤/方法：

1、 一多吃一些大豆以及大豆制成的豆制品。因为大豆里含有一种叫异黄酮的东西，能有效的调理内分泌。而早晨就可以喝一杯豆浆。现在外面很难买到真正纯正的豆浆，所以最好买一台豆浆机自己现磨。当然前一天晚上就必需把豆子浸泡一晚。常喝豆浆可以有效调节内分泌而且可以养颜美容。

2、 二平时可以用红豆来熬粥喝，夏天也可以煮绿豆水喝，不仅可以消暑去热，而且对内分泌失调有很好的调节作用。平时多吃豆子对身体各项激素水平维持正常稳定的水平非常有帮助。

3、 三多吃新鲜的蔬菜和水果。尤其是多吃绿叶蔬菜。平时也要注意补充足够的营养。补充钙铁等矿物质元素。平时可吃一些海产品，如海鱼，虾，贝类等。这些食物都含有丰富的营养成分，而且含有雌性激素。对身体发育非常有帮助。

注意事项：

注意保持饮食的规律性，不要暴饮暴食，不挑食，不偏食，保持营养摄入的均衡和全面。多喝水以保证身体随时补充充足的水分。