医生在线免费咨询
更新时间:2013-12-13 11:24:56
表姐比较肥胖,现在怀孕了,但是她得了骨关节病,经常疼痛难忍,现在又是怀孕的特殊时期,不能随便服用止痛药,所以每次看见她总是眉头紧蹙,闷闷不乐的样子十分的不开心,我看了于心不忍,就从许多地方询问了该怎么办,一些有类似经验的孕妇告诉了我该怎么办可以减轻疼痛,后来我跟表姐说了,表姐用了这些办法果然舒服多了,下面我来分享下。
1、 首先,关节病比较容易发生在体重超标或者太过肥胖的人身上,肥胖是发病的原因,肥胖会增强关节的损害,增加关节的承受压力,所以表姐及时的控制体重,吃含有营养的食物,但是都吃七八分饱,保证宝宝有足够的营养就行了,绝对不吃,这样可以防止自己继续发胖增加骨关节伤害。
2、 其次,有经验的人建议表姐要经常的运动下,但是也要注意不要长时间的站立或者是走太多的路,可以在饭后散散步步,是当的运动,运动太多的话会增加骨关节的承受力,对关节的刺激会增加,这样疼痛就会增加。
3、 再者,大家都知道,孕妇的营养大多会被宝宝吸收,孕妇一定要多摄取营养,特别是钙,所以孕妇应该及时的补充钙,多吃蛋类,豆制品类和虾皮,同时呢还要及时的晒晒太阳帮助钙吸收,这样孕妇才有足够多的钙来提供给自己和宝宝,骨关节在吸收了钙之后疼痛也会减轻的。
4、 最后,可以适当的多吃含有胶原蛋白的食物,骨关节是因为胶原蛋白流失,骨头摩擦比较剧烈,才会引起关节疼痛的,所以补充胶原蛋白可以帮助修复关节,含有胶原蛋白的食物有,猪蹄,鱼皮,鸡皮,鱼翅等。
孕妇是一个女人一生中最关键的时期,所以孕妇一定要注意好自己的身体,不要随便服用止痛药,要从生活中进行治疗,减轻疼痛,不然会影响到孩子的。