脂肪肝病人饮食注意事项有哪些

概述

大学毕业五年后，班里组织了同学聚会，在聚会中大家谈笑风生，各自诉说着自己毕业后的辉煌经历，闲聊之中有男生说出自己的痛苦，才毕业五年已经得了脂肪肝，这让我们都很震惊。毕业后事业发展迅速，相对的应酬也很多，本身他酒量好，喝酒喝的特别多，据说一个礼拜有五天都在外面喝酒应酬，导致年纪轻轻就得了脂肪肝。同班有一位女生现在已经是中级营养师了，他和我们普及了脂肪肝患者要注意的事项，平日饮食中需要注意点什么，现在就分享给大家。

步骤/方法：

1、 脂肪肝是由很多原因引起的一种肝病，主要由于肥胖或者酒精食用过量等原因引起。一般轻度脂肪肝并没有特别的症状，最多就是觉得人容易疲倦，大多数脂肪肝患者都是比较肥胖的人群。但是尽早发现尽早治疗基本可以恢复正常的。

2、 脂肪肝患者一定要调整自己的饮食习惯，平时要多吃高蛋白，高维生素的食物，还要吃一点低脂肪的食物。对于类似肥肉这样的一定要杜绝，甜食甚至偏甜的饮料也要少喝甚至是不喝。

3、 除了多吃富含维生素蛋白质的食物，多吃蔬菜也非常重要，西芹等蔬菜含有丰富的纤维，不光有营养还能降血脂，水果中的维生素含量也是很高的，另外，可以吃一点瘦肉，鱼类，豆制品类的食物，切记少吃零食，每顿不要吃太饱。

注意事项：

对付脂肪肝，除了平时的饮食习惯要调整外，平日里还需要多运动，运动可以有效地消耗体脂肪，可以从小的运动例如羽毛球，慢跑开始，慢慢坚持下来之后可以转换为游泳等，这些不但对脂肪肝的治疗有帮助，对人体本身也很好，还能减轻平时工作的压力。