秋天怎样润肺？

概述

秋天，空气干燥，最容易肺燥热，口干鼻干，干咳少痰，有时候甚至会干咳带血丝，还可能会出现便秘，皮肤皱纹增多，乏力、消瘦，唇干、便干等症状。因此秋天最需要润肺，只有这样我们才能皮肤水嫩有光泽，身体健康不得病呢。

步骤/方法：

1、 秋天出现上述肺燥，可以食用藕、杏仁、百合、燕窝、银耳、荸荠、秋梨、蜂蜜、香蕉、猕猴桃、秋菊花等润肺的食物，或用麦冬、桔梗、甘草适量泡水饮。

2、 还可以自己做些清肺祛痰的药茶喝，例如可以用麦冬、桔梗、甘草适量泡水饮。如果自己拿捏不好尺度，就可以服用些中成药，市面上常见的有阴清肺膏、琼玉膏等。

3、 多喝水，多吃水果，秋季还可以多喝果汁，如梨汁等，达到宣肺清热的目的。也可以多煲汤喝，补充身体所需水分。少吃热性食物，避免加重内热，导致上火。

注意事项：

人通过肺获得气，所以常说肺主一身之气。自古以来，人们从来都十分注重养肺补气，除了常见的食补药补以外，我们平时要多做深呼吸，加强体育锻炼，以增强肺的活力，抗干燥能力。