如何可以改善肠胃消化不良

概述

现在的都市生活节奏越来越快，很多的写字楼小白领每天的工作都有很多，所以常常会忽视自己的身体，吃饭的时候随意吃点应付了事，时间一长就很容易导致消化不良。

步骤/方法：

1、 如果有出现了消化不良的症状，记得一定不要吃太过油腻的食物，也不要吃味道很重的东西，最好的选择是可以多喝些米粥，也可以加上一些面食例如馒头大饼什么的，米饭最好就不要了，因为这个容易引起胃酸的生成。

2、 最好的食物是食用一点点温热的小米粥，即使是对于白领阶层，每天用饭盒带上一些小米粥也是不错的选择，不仅仅更加干净卫生，而且还能起到很好的养胃的效果。当然同时记得不要吃太过于辛辣刺激的食物，口味最好以清淡为主。

注意事项：

肠胃不好的患者可以适当的吃一些山楂等促进消化的食物，去超市买一些山楂片就是不错的选择，或者买一些山楂回来泡水喝对于身体的恢复也很有效果，都可以很好地促进消化。