痛经怎么注意什么

概述

月经不调，痛经是很多女性朋友的困惑，月经提前或延后，来时腹痛，腰酸，怕冷，严重的还会呕吐，出冷汗，四肢无力，晕厥，严重影响生活和工作。现在就告诉大家一些注意事项

步骤/方法：

1、 多喝一些红糖水。红糖具有益气补血，暖肝驱寒，活血化瘀，缓中止痛的功效。所以经期喝些红糖水对痛经有一定的缓解作用。也可以放一些姜丝，趁热喝下，效果也不错。

2、 多吃一些维生素。维生素里边的矿物质钙，镁等可以缓解疼痛。而且对于内分泌失调引起的痛经，维生素B6还是很管用的。维生素E对于月经前的紧张可以起到缓解作用。

3、 少吃或不吃寒凉的水果。在经期，寒凉水果容易损伤阳气，使经血运行不畅，导致经血减少，甚至痛经。即使经期结束也不宜立即吃这一类的水果。

注意事项：

在经期，要注意保暖，晚上可以用热水泡泡脚。不要动怒，不利于经血的运行。可以喝些益母草颗粒，进行适当的运动。