引起脚抽筋的原因有？

概述

导致脚抽筋的原因有好多，人们需要根据自身的情况，看脚抽筋是否在正常范围的反应，从而判断是否需要及时就医治疗。那到底引起脚抽筋的原因有哪些呢？

步骤/方法：

1、 很多人脚抽筋自然就会联想到一定是缺钙了，其实也未必，脚抽筋的原因有好多，缺钙只是其一。只要我们饮食中多吃富含钙的食物，如海带、豆制品等，一般是很少会缺钙的。孕妇的话，由于宝宝的发育需要大量的钙，所以孕期要比正常人需钙量大，需要另外补充钙片或者钙剂，也可以每天喝高钙牛奶。

2、 运动过后或者疲劳过度也会引起脚抽筋。运动中会出很多的汉，身体上的水分和盐分都会随着汗的蒸发而流失。而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。身体疲劳时，肌肉也会产生大量的乳酸，而乳酸也是会不断地刺激肌肉痉挛。

3、 寒冷的刺激也会突然造成脚抽筋，晚上睡觉时要特别注意两小腿的保暖，可以穿上多些衣服使手脚有暖意，不要一味贪凉而烙下手脚的毛病。在睡觉前用热水泡脚，既可以缓解一天的疲劳，也能促进脚部血液的流通。

注意事项：

正常人或者孕妇，如果另外补充钙，必须要注意平时饮食中钙摄入量，再判断需要另外补充多少钙，钙的过量会引起血钙过高，产生一些不必要的病理现象。