晚上脚抽筋怎么办？

概述

若是有一天晚上，你的小腿突然间很痛，感觉肌肉在收缩，那么很不幸的告诉你，你的脚在抽筋。脚抽筋的原因是大多是缺钙，脚受冷，局部神经血管受压而起。

步骤/方法：

1、 很多人脚抽筋是由于缺钙，那么我们的饮食中加重含钙高的食物，如海带、豆制类食品、肉等。也可以每天喝高钙牛奶。缺钙严重时可以买钙片吃，及时补充体内的钙。

2、 晚上脚抽筋后，旁边要是没人，就不能帮你按摩，所以我给你的建议是自己从床上站到地上站起来，也许在起来的那一瞬间会很痛，但是站起来以后脚就会好，而且第二天早上起来腿不会有酸痛感。

3、 晚上注意保护脚的温暖。有一句古话“热水洗脚，胜吃补药”，在睡觉前可以用热水泡脚，既可以缓解一天的疲劳，也能促进脚部血液的流通。

注意事项：

冬天，有的人为了保暖，穿袜子睡觉。但是我要告诉你，晚上穿袜子睡觉不好，不利于脚部血液流通和皮肤新城代谢。所以不管是在寒冷的冬天还是炎热的夏天，晚上用热水泡脚对身体有很大的帮助。