孕妇适合做哪些运动？做运动有什么好处？

概述

孕妇在孕期是不能做过激的运动的，但是孕妇可以在三个月比较稳定的时候做做简单的运动，这不仅有利于胎儿的健康成长，也能为孕妇的正常分娩提供帮助。

步骤/方法：

1、 首先，孕妇在怀孕期间，最好是在三个月后相对稳定的时候适当的做些简单、合适的瑜伽动作、或者是每天慢走来作为孕妇的运动项目，并要天天坚持。

2、 其次就是孕妇在做运动的时候兑孕妇本身很有好处，出来能够增强孕妇的体质，使心情愉悦外，长期的散步行走有利于腰肌和盆底肌的充分活动，有助于孕妇能够顺利的完成分娩。

3、 第三就是孕妇在做运动时能让羊水随身体的运动而运动，这就能够使小宝宝在肚子里也得到了相应的锻炼，充分训练了宝宝的平衡能力，使其爱动起来。

注意事项：

孕妇在做运动的时候一定要注意适度，不要做过于伸拉或者是有挑战性的动作，合适即好，不要勉强，这样对宝宝和妈妈能起到锻炼的作用，也有利于孕妇产后的体形恢复。