增肥的方法主要有哪些

概述

现在有很多的MM为了好看而减肥，想让自己拥有一个苗条的身材，但是也有一些人正在为了增肥而苦恼，那么怎样才能更好的增肥呢？

步骤/方法：

1、 增肥的首要方法就是不要挑食，饮食要有规律。如果你一日三餐都能准时吃，同时也不挑食的话，那么会很容易胖。但不要吃太多油腻的东西，虽然胖的也快，但对身体的健康是不利的。

2、 增肥，要多运动。增肥的时候不是坐着不动而是要多动。因为多运动有助于热量的消耗，就会感觉到饿，那么你的胃口就会大增，吃的也就多了，胖的也就快了。

3、 增肥，要有愉悦的心情。一个人如果心情好了，干什么事都很有动力，同样的，要是心情好的话，吃的也就多了，消化也会好了，人自然而然的也就胖了。

注意事项：

增肥也要看自己适合哪种方法，不要盲目的乱增肥，不然不仅达不到增肥的目的，还会适得其反，所以各位要增肥的朋友们先要做好准备工作哦。