怎样健康减肥的办法

概述

现在越来越多的女士看中身材的苗条，把瘦作为一种美，有时为了美而不吃饭，吃减肥药，那么应该怎样才能做到健康的减肥呢？

步骤/方法：

1、 健康减肥就是要多运动。首先要坚持的是能站着别坐着，能走着别坐车，上下班要坚持爬楼梯别做电梯，有空的时候做做仰卧起坐，跳跳绳。

2、 健康减肥不是节食，但是一定要注意饮食。早晨起床空腹喝杯温开水，有助于排便排毒。早餐和午餐要注意营养的均衡，不要吃太油腻的东西，要多吃蔬菜和水果，晚餐更是要清淡，晚八点之后就不要再进食了。

3、 健康减肥不是靠药物减肥。是药三分毒，广大女士一定要注意哦，减肥药有的吃了让人变得没有胃口，有的吃了会让人一直跑厕所，有的吃了还会反弹。

注意事项：

美女们，不要做骨干妹哦，自己的身体健康才是最重要的，所以如果想要减肥一定要坚持健康减肥，拒绝高热量的零食，拒绝暴饮暴食，拒绝懒惰。