女人如何调理内分泌

概述

我们在电视上看到很多影视明星，虽然年龄四五十，但是看起来还像少女少妇一样，除了她们使用的化妆品之外，她们更懂得如何保养自己。女人调理好自己的内分泌，作用是很明显的。

步骤/方法：

1、 首先，女人不能让自己太冷。女人本属阴，本身就很冷，而冷会给女人带来很多麻烦，最常见的就是皮肤不好和痛经。所以女人要做美人，而不做冷美人，就要多吃红肉、红枣、动物血等含铁比较丰富的食物。要注意保暖，常洗热水澡、泡热水脚。女人还要多做运动，这样不仅减肥，还能促进血液循环。

2、 其次，女人还要补充激素。女人每月排卵一次，用一颗少一颗。而每次排卵的过程就是一次激素代谢的过程。女人如果没有激素，就会成为黄脸婆，满面斑点，惨不忍睹。当然激素过多也不好，正所谓“过犹不及”嘛。含天然激素的食物有很多，最常见最有效的就是喝豆浆啦。

3、 从中医上来讲，女人还要养阴。俗话说女人是水做的，女人体内的水分，不能过度的损耗。女人应尽量少吃容易上火的食物，比如辣椒、姜、葱、蒜等。重口味的食物和油炸过的食品尽量要少吃哦，这些都会消耗我们女人身体内的水分。

注意事项：

这样看来，如何调理内分泌对我们女人来说真的是太重要了。很多女人会通过节食来达到减肥的效果，其实这是很不健康的一种方式。我们要从饮食和运动方面下手哦，让我们的青春焕发活力，让我们的美完全的展示出来！