心肌缺血应该怎么预防

概述

心肌缺血是指心脏供血充血不足，导致缺氧造成的代谢出现问题，一般多发病与老年人，但近年来，随之生活水平的提高，此病越来越趋于年轻化。

步骤/方法：

1、 首先，预防心肌缺血首先要从能够饮食上着手，有此类疾病趋向的患者要注意饮食不宜过于油腻，低脂、低盐，主要以清淡为主，多吃水果蔬菜，如西红柿、胡萝卜、黑木耳、猕猴桃等；可以适当的喝些绿茶，注意不要太浓。

2、 第二，就是平时要多注意不要熬夜，保证睡眠质量，一般每天在8个小时以上为宜，最好是中午在午睡半个小时左右，保持轻松愉畅的心情，不大喜大悲。

3、 第三，养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，经常参加体育锻炼，慢跑和散步对提高机体抵抗力都是有好处的，同时还能增加心肌的活跃，减少疾病的发生。

注意事项：

秋冬季节是此病的高发季，由于气压比较低，特别是老年人容易供氧不足，是药三分毒，不要总依赖药物养着，多做有氧运动是增强体魄的最好方法。