月经期间做好保养让你更美丽

概述

你知道女人一生会来多少次月经吗？400多次呢，生理期的不适困扰了很多人，其实生理期也可以变身为黄金期让你变得更加美丽哦！一起来听听我的建议吧！

步骤/方法：

1、 生理期的一到三天，卵巢雌激素的分泌会达到顶峰，这个时候是丰胸的最佳时间呢！美女们在这几多多吃一些胡萝卜，土豆，大豆还有坚果，这样丰胸的效果比平时高三倍哟。月经来临前两天建议多服用一些钙含量的东西提高分泌，效果更佳哦。

2、 美女们知道吗？月经的最后两天和结束后的一周就是瘦身的最高效期呢！想减肥mm这个时候可以多进行一些有氧运动，多进行瑜伽，还有慢跑，效果很不错呢、

3、 来月经的整个时间排毒效果都是最好的，因为期间会分泌一种比细胞更小的蛋白酶有利于排毒，所以月经期间要多喝水，更有利于排除有害物质呢。还有，月经期间使用一些保湿收缩毛孔的护肤品，皮肤会变得更好，比平时效果都要好哦

注意事项：

早起早睡不要熬夜，少抽烟喝酒，不要吃太油腻，油炸酸辣都尽量不要吃，还可以吃多些苹果香蕉这些水果哦，还有不要忘了要多喝水哦