强迫症如何自我矫正

概述

强迫症，也就是我们通常所说的强迫综合症。它的发病原因一般和病人本身的精神思维、家庭环境、教育因素有关。下面和大家说说，如何通过自我矫正的方法，来治愈自己的强迫综合症。

步骤/方法：

1、 首先呢，就是要重新树立自己的信心，消除一切误解。排除所有的让自己产生焦虑情绪的因素。就像有些人，睡觉前要反复检查门锁，总觉得门没锁好似的，这种人就要在锁门时就确定锁好并且专门告诉自己一声。

2、 其次，就是要控制自己的意志，要学会转移自己的注意力。通过一些自己喜欢的事情、感兴趣的事情，来分散转移自己的注意力，当然也可以是让自己的生活更加紧凑，从而缓解自己的强迫症状。

3、 最后一点，就是在自己又在“犯病”的时候，情形中止自己的思维，并且反诉告诫自己，刚才想到的是被自己夸大的危险，并不是真实要发生的事情，让自己放轻松，并且开始想一些其他的轻松的事情。

注意事项：

强迫综合症的治疗方式有很多种，只不过这一种方法比较便捷，不会让自己有太大的压力。但是，在自我矫正的过程中，一旦出现什么自己无法掌握的状况，最好马上停止，并去看看心理医生。