治疗秋乏的妙招有哪些

概述

秋天是一个很容易犯困的季节，也就是我们常常说的秋乏，特别是在中午的时候，再加上没有晚上的时候睡不着，在秋意凉爽的天气下，会开始慢慢出现打瞌睡，针对秋乏的妙招又有哪些。

步骤/方法：

1、 每天适量进行午休，在上班的时候，我们还是会有一段午休的时候，我们要控制午休的时间，最好是半个小时，不要超过这个时间。

2、 进行户外运动，在秋乏的时候，也要锻炼下自己的身体，有时间就去活动一下，伸伸懒腰，比较不容易出现秋乏，增加自己抵抗秋乏的意志。

3、 用冷水进行提神，秋乏是很容易导致我们出现困意，想要去睡觉下，这个时候，你就可以利用冷水，来让自己清醒下，就不会再觉得自己想睡觉了。

4、 晚上时候尽量要早睡，有了充足睡觉时间，并养成比较好的睡眠习惯，是可以减少秋乏的出现，往往自己没有休息好，到了第二天，就感觉更加没有精神了。

注意事项：

有了上面的几点小妙招，就不用再担心自己会犯困，虽然秋乏不会是一种疾病，但是要是长时间下去的话，是很容易影响到我们的生活，以及健康的身体状况。