月经前腹痛怎么办

概述

月经是一个女的成熟的标志。但是月经对于我们的困扰也很多。例如：痛经啊，月经不调啊等等。月经前腹痛也是属于痛经的一种。那么月经前腹痛怎么办？下面就说几个小方法。

步骤/方法：

1、 第一，养成良好的生活生活习惯。要养成早睡早起的好习惯，不熬夜。熬夜对于女性身体的影响是巨大，晚上是身体排毒的时间，。如果身体得不到充分的休息，就容易导致月经前腹痛的症状。

2、 第二，注意避凉。推算自己的月经时间。在来月经前的一个礼拜，就要注意不吃生冷的食物了，也不要碰凉水，坐卧湿地等等。这样导致身体中有寒气。就容易在月经之前腹痛。

3、 第三，进行适量的运动：平时要多注意运动，以增强体质。来月经之前，可以进行适量适当的运动可以让身体发热，进而缓解腹痛的症状。例如：瑜伽，慢跑，散步等慢性的活动。

注意事项：

月经之前腹痛也是属于痛经的一种。我们要引起足够的重视。我们在月经之前也要注意不喝咖啡、茶、可乐、巧克力等等。还要多注意休息。少吃辛辣的，不能着凉、碰凉的东西。