晚上睡觉容易惊醒神经衰弱怎么办呢

概述

神经衰弱是现在比较常见的疾病，现在的不少患者因为神经衰弱的问题导致出现失眠多梦和伴有惊醒的症状，那么我们要怎么办呢？

步骤/方法：

1、 现在有不少的人因为自己的原因使其精神状态压力过大，从而引起了精神衰弱的疾病，患者这类的疾病后患者会出现失眠多梦，缺乏食欲已经天天无精打采的症状，这样严重的影响了我们的生活和工作以及我们的身心健康等。

2、 神经衰弱导致出现失眠多梦和半夜惊醒的症状，患者朋友千万要注意不要依赖安眠药或者安定剂这类的药物来帮助我们睡眠，平时患者朋友可以多去跑跑步，跑累了回来休息一下后洗个热水澡放松一下，然后可以看看书或者玩玩电脑，当出现困意的时候可以用温水泡五分钟的脚丫子，这样有助于我们的睡眠，也可以避免半夜惊醒。

3、 以前我也是经常半夜醒来，睡眠质量非常的差，有朋友让我把一些苹果和橙子放在床头利用水果的香气来促进睡眠，我发现效果真的不错，大家也可以试试这个办法。

注意事项：

失眠的人临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。