尿失禁怎么办

概述

尿失禁就是人体的排尿出现问题，丧失了了身体的排尿自控能力，导致体内的尿液不自觉的自动流出，长期不治疗可能引起部分身体及心理疾病的产生

步骤/方法：

1、 最简单、最常用的治疗尿失禁的方法就是运动疗法，就是对人体的盆底肌肉进行康复训练，以加强盆底肌肉和尿道肌肉的张力，进而慢慢恢复排尿系统的能力

2、 治疗尿失禁最先应该注意自己的日常饮食，食用应以清淡饮食为主，以保持营养成分的适量摄入。多吃一些绿色蔬菜和水果，以保持大便的通畅，进而减少尿失禁的出现

3、 还有一些中医用针灸的方法治疗尿失禁、也特别有效，用针灸针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，可以提升盆底肌的张力，然后可以慢慢地改善膀胱的收缩功能。

注意事项：

自己控制自己的饮食，减少抽烟喝酒的次数，最好的是不要抽烟喝酒，另外，不要吃辛辣生冷的食物，对人体的刺激和伤害特别大，