糖尿病人如何控制血糖

概述

随着生活水平的提高，人们的饮食生活发生了改变。如果长期摄入体内的糖类过多就会导致糖尿病的发生，尤其是现在糖尿病的发病率逐年升高，并且呈现低龄化。糖尿病是一种与代谢有关的疾病，就目前的医疗水平，可能很难将该病完全治愈。但是患者如果能够将自身的血糖水平控制的很好的话，是不会影响生活的方方面面的。那么应该如何不使血糖升高，健康长寿呢？

步骤/方法：

1、 运动是治疗糖尿病最基础的方法之一。这是因为适当的运动可以使得机体内的胰岛素对受体的敏感性增加，这样可以最大发挥胰岛素的作用，从而降低血糖、血脂、血压，并且运动还可以减轻体重。这种控制血糖的治疗方法，必须要有规律的坐，坚持到底，不可太随意，否则效果并不明显。

2、 抵制诱惑，我们身体的糖类的来源大多都是来自食物，如果要控制血糖，必须要控制自己对糖类的摄入，抵制一些美味的食物。比如说多吃一些含纤维素较多的食物，另外，每天不可吃的过多防止体内有过多的糖元积累。

3、 生活有规律，按时睡眠，不可以过度的劳累，这样会造成机体的代谢发生紊乱。此外，还要保持每天定量的饮水，避免机体缺水。

注意事项：

不可以空腹运动，否则很容易造成低血糖的发生。如果不吃饭还可以在运动之前，准备一些糖果。运动过程中不可以做剧烈的运动，运动有所不适时，要立即停止或者改变运动方式。不可以硬强行下去。