如何有效预防季节性感冒？

概述

随着秋末初冬的到来，天气不稳定，穿衣不固定的情况下，许多人会得季节性感冒，且感冒的病毒传播性特别强，速度特别快，如何有效的预防感冒的发生呢？今天我们就来探讨下。

步骤/方法：

1、 第一：保持空气流通。空气流通能够替换新鲜的空气，使细菌处于流动状态，而如果一个人长期的处于封闭的环境中，对其的健康是不利的。

2、 第二：喝充足的水，水能够给身体一次清洗，多喝水不但可以补充人体每天所需要的水分，还会将身体里不好的东西同水一起排出。

3、 第三：充足的睡眠：保持身体健康必须有一定量的睡眠，睡眠不仅能让你全天精力充沛，更重要的是能帮助你的免疫系统保持良好的状态。一个人一天至少要有7个小时的充足睡眠。

注意事项：

在这个感冒的季节，要时刻保持一个良好的心情，注重个人的卫生，常洗手，多喝水，多做运动。早晚记得要添加衣物，谨防着凉。