经常骑自行车会对身材保健有作用吗

概述

在现在的生活中，越来越多的自行车出现在人们眼前。它在我国是一种很普通又十分便利的交通工具。它亦可称脚踏车或单车，通常是有两个轮子，有很多人运用它代替了一些步行工作，十分适用于短途旅行。那么经常骑自行车有什么好处呢？下面就让我来对大家讲讲吧！

步骤/方法：

1、 骑自行车是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，和跑步、游泳是一样的。对于女性来说有一个最吸引人的优点，就是可以减肥！因为骑自行车的时候，由于这是属于周期性的有氧运动，可以令锻炼者消耗较多的热量，因此可以达到显著的减肥效果哦。

2、 因为骑自行车是属于一种异侧支配运动，踩车时要两腿交替蹬踏就可令大脑功能同时得以开发，防止大脑早衰或偏废！更好的提高了神经系统的敏预防大脑老化，多多陪家人一起踩踩自行车来一场短途旅行吧！

3、 还有一个十分“牛”的保健功能哦，就是每日骑自行车4—5公里，可以改善性功能，因为骑车时可以刺激人体雌激素和雄激素的分泌，令性能力增强，多多骑自行车，有助于提高夫妻间性生活的和谐哦。

注意事项：

开始时可能会肌肉酸痛，数日后会自行消失哦，可以随着时间的延长而延长骑车的时间，注意正确的骑车姿势，控制好一定的运动量，用力均匀，一定要注意安全哦。