如何治疗强迫综合征

概述

强迫症又叫强迫性神经症。强迫症又分为两种，一种是强迫行为，一种是强迫思维。患有强迫症的人，就会经常重复去做一件事情，或者重复在脑海里播放一个想法和念头。如洗手洗了好几十次，还是觉得没洗干净。下面介绍如何治疗强迫症的森田疗法。

步骤/方法：

1、 顺其自然。在现实生活中，千万不要想办法控制自己的症状，要试着接受它们（症状），接受自己现在固有的状态。

2、 不压抑或者控制自己的某种想法和行为。因为你越想压制某种想法时，它在头脑中的印象就越深；也不要试图先消除掉强迫观念和行为，然后再去工作和生活，要带着情绪、带着症状去行动，去做你该做的事情，并且要持之以恒。

3、 换种思维方式。一般有强迫症状的人都有追求完美、做事认真、小心谨慎、固执的性格。要自信自己做过的事情已经很好了，多给自己鼓励，多相信自己，那么症状会逐步的缓解。

注意事项：

有强迫症状的人不要和自己的想法抗争，顺着自己的想法来，自然而然就不会那么痛苦。