鼠标手的预防与治疗

概述

由于现在的工作与电脑密不可分，天天与鼠标也是零距离接触，这样周而复始，也就形成了鼠标手。手掌、手指、手腕会僵直酸痛，下雨天会感觉冷、麻木，长期这样下去，还会是病痛延伸到胳膊，上背，肩部和脖子。

步骤/方法：

1、 　形成鼠标手的原因可能在于手部与键盘、鼠标之间的高度差太大，长期使手腕处于被压迫状态，所以调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。　

2、 多打羽毛球。羽毛球这项运动是全身都可以得到锻炼的运动项目，挥拍的动作就是锻炼了手腕的灵活性，以及带动了肩膀和脖子的扭动，很适合长期做办公室的员工。

3、 　　生活中注意保健，每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环，坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。

注意事项：

当出现鼠标手的症状时，就不要手提过重的物品。特别是秋冬季节的时候，注意手腕等处的保暖，否则寒气会加重疼痛。