如何预防牙龈炎呢

概述

牙龈炎危害着我们口腔的健康，也是比较常见的口腔疾病，是牙周炎的前兆。如果不及时的治疗，会造成牙龈红肿，出血的情况的，所以，我们一定要积极的做好预防牙龈炎的措施。

步骤/方法：

1、 选择适合自己的牙刷。我们平时用的牙刷一定要选择适合自己的，最好不要选择牙刷毛过硬或过软的，因为过硬的会比较容易造成牙龈出血，而过软的话，就没有办法清除掉牙菌斑和牙垢。

2、 定期洗牙。还可以来定期的去洗一下牙，这样才可以彻底的清除牙垢和牙石。这些都是会诱发牙龈炎的主要因素。

3、 中老年的朋友需要加强钙质补充。因为缺钙的话会骨质疏松，就会造成牙床疏松而诱发牙龈炎发生。所以，平时可以吃一些的含钙的食物，来强健自己的骨骼。

4、 多吃富含维生素的食物。这样可以预防牙龈炎，口腔溃疡的发生。像西红柿，猕猴桃都是非常好的。

注意事项：

养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。