让男人拥有优质的精子

概述

准爸爸妈妈们都希望自己的宝宝们能健康然后聪明，但是这不是靠说说就可以的，因为宝宝的前期是靠爸爸的精子的健康程度以及精子的质量的，怎么样让可以让男人拥有优质的精子呢?

步骤/方法：

1、 平时穿的内裤要尽量宽松一些，不能太紧身，那样阴囊处的温度会有所偏高，不利于精子的成长，那样会降低精子的质量，减弱精子的活性等。

2、 平时还可以多吃含锌元素的东西，那样不但可以壮阳有利于男性性功能的增强，还可以有利于精子的发育等，推荐给大家的食物有牛肉、牛鞭、韭菜之类的。

3、 要想精子健康优质，那么男人的自身要健康，然后体质要好。这就要靠男人们平时多锻炼了，经常锻炼不但可以提高自身的身体素质还可以增强免疫力等，还能促进血液的循环，而且还能增加精子的活性让精子在阴囊中健康的发育。

注意事项：

保证生殖器的干燥，而且最好每天清洗一次生殖器，保持干净，对以后的宝宝会有好处的。