吸烟对身体有的危害，如何戒掉

概述

大家都知道吸烟有害健康，长积月累的吸烟会给身体埋伏下巨大的健康隐患。香烟里面含有尼古丁，多环芳香羟、苯并芘及β-萘胺等，已被证实的致癌物质约40余种。也是引起癌症的偏高群后体。

步骤/方法：

1、 首先，吸烟是有害身体健康。它对人体的危害是一个缓慢的过程，需要时间的验证来证明他对人体的伤害才能显示出来，戒烟的时候避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

2、 其次，吸烟是癌症迸发的群后体。饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。

3、 最后，吸烟的人会导致家人的身体间接的病中隐患。去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。

注意事项：

特别是肺部有问题的人，最好是远离烟草。因为肺部有问题主要是因为香烟的原因。