如何避免肾虚

概述

肾虚是男性常见病，肾虚的人往往表现出：情绪不不好情绪常难自控,头晕,烦躁,焦虑,抑郁；缺乏自信，工作没热情,生活没激情,没有目标和方向；记忆力下降,注意力常常会不集中,精力不足。而且还尿频,尿急,小便清长等表现.　　

步骤/方法：

1、 预防肾虚首先要学会劳逸结合，多参加一些休闲活动来缓解压力，放松心情，均衡饮食规律生活。平时多吃一些预防肾虚的水果蔬菜。

2、 掌握一些小窍门强身健体预防肾虚。没事在小区环境好的地方打打太极，舒展一下筋骨；没事的时候多揉揉腰部，每天坚持搓脚心，坚持做缩肛运动，追求健康生活。

3、 可以采取食疗，可以用山药，麦冬煲汤服用，注意饮食清淡些加强锻炼身体，多吃滋阴养肾补肾的东西，比如枸杞什么的，戒除一些不良的生活习惯。多吃一些滋补阳气的食物比如狗肉羊肉之类的。

注意事项：

一定不要乱用药，以免对胃造成不必要的损伤。