腱鞘炎应该如何预防？

概述

腱鞘炎是很常见的手外科疾病之一，以腕部和手指最为常见。如果患了腱鞘炎，手掌不能屈伸，关节也会疼痛，不仅会对人们的身体造成极大的危害，对平时的生活也有很大的影响。怎么才能预防腱鞘炎呢？下面我来为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 御寒保暖。手部尤其要注意，天气寒冷，一些人为了方便就不戴手套，这样手部就容易冻僵，血液循环不畅，手部就容易冻伤，时间长了就会诱发腱鞘炎。

2、 需要用手进行长期作业的人员，要时刻保护自己的手，避免提取一些重物或者长期从事一个动作，防止手指僵硬和手腕的疼痛，预防腱鞘炎。

3、 长期对着电脑的白领或者经常写字的学生，姿势要保持正确，长期打字的人员可以在腕部垫一些软垫，避免手腕的弯曲过度。在闲暇之余更要做一些简单的动作，例如转笔、活动手指等，避免手指僵硬，预防腱鞘炎。

4、 每天睡觉前要用热水泡一泡手，促进手部和腕部的血液循环，缓解疲劳，避免腱鞘炎的发生。

注意事项：

白领尤其要注意手部的保养，闲暇的时候多活动活动手腕，积极预防腱鞘炎。