慢性咽炎该如何预防

概述

我以前就患有慢性咽炎，刷牙的时候恶心呕吐，难受的要命，有时候感觉要把胃给吐出来了，或者恶心干呕，总是有痰卡在喉咙里出不来也下不去的。其实这就是慢性咽炎的信号。避免慢性咽炎从预防开始。

步骤/方法：

1、 饮食方面要多喝一些对预防咽炎有用的茶水。金银花、胖大海等都是清热降火的好东西，大家平时没事的时候可以拿来当茶喝，少喝一些碳酸饮料。养成良好的生活习惯。

2、 其次要多参加体育锻炼，增强身体抵抗力，多运动注意休息。远离空气污染严重的地方，减少对喉咙的刺激，不要大声叫喊以避免对喉咙的伤害。少吃辛辣食物少饮酒。注意室内空气不要太干燥，要保持湿润。

3、 要时刻保持愉快的心情，抑郁的心情会使人的抵抗力下降，免疫力降低，对人体健康非常不利。早晨要用淡盐水漱口。少吃口味过重的食物。多吃一些清热润喉的食物。

注意事项：

身体健康是第一位的，一定要养成良好的生活习惯防患于未然，远离疾病的困扰。