如何饮食对月经不调有所帮助？

概述

如今大家的健康意识越来越强，如果患有某种疾病，大家都知道药物的治疗要有，在饮食方面也要多加注意的意识也越来越强了。那么，女性月经不调，在饮食方面又当怎么做呢？

步骤/方法：

1、 首先，月经不调的女性在饮食方面要多吃清淡的东西，在营养成分上，含铁量、维生素c、蛋白质丰富的食物也要多吃，比如一些豆制品了、鱼肉了之类的东西。在例假来之前大概七天左右的时间就要多吃清淡、容易被消化的东西了，也要注意多喝水，保持正常通便，以免盆骨里面积血。如果在例假的时候觉得痛，不舒服，要多食用一些容易消化的东西，类似粥了、面了之类的。

2、 其次，对于月经不调的女性来说，很适合的食物大致有玉米、紫糯米、奶类、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜、西红柿、香菇等等等等，避免吃一些凉的东西，刺激性大的东西，在例假的时候不要吃太多的水果，在例假前后可以多吃一些苹果了、橘子了、山楂了之类的水果。

3、 最后，在饮食方面对于月经不调的女性来说有很多须要注意的地方，不要吃辛辣之类对肠胃刺激性很大的食物，更不要喝酒、抽烟，那样对身体的损害是很大很大的，还有油腻、不容易消化、凉食、性寒的食物，比如螃蟹、黄瓜等，水和饮料也尽量喝常温的，不要喝冰的。

注意事项：

例假是每个女人每个月都会很头疼也是每个女人都很注意的一件事，例假不调须要多加注意，如果不加理会可能会引发其它疾病或者是不调本身就是由一些疾病引起的，所以除了在饮食方面可以辅助治疗之外，最好到医院检查一下，以免身体真的有其它问题的存在。